薄毛に気づき「どうにか改善をしたい」と躍起になると、気になるのは、何を食べれば良いのか、どんな食生活を送れば、薄毛が改善できるのかである。
そもそも、我々人類は、食物を口から摂取し、体内で分解、生成された栄養分で形成されているのである。日々の食事で身体を形成する栄養を補給しているのだ。
つまり、髪の毛を増やすためにも、バランスの良い食事が大切。
と言っても、食生活をどう改善すれば、ハゲが治るのか･･･。分からないですよね。
分かっているならハゲてない
偉そうに･･･
ハゲ改善のためにはどんな食習慣が必要なのかを知る必要があります。そして、食生活の見直しを行っていきましょう。
薄毛、抜け毛は食生活で予防できる？
「ハゲてきたかも？！」と薄毛に気づいたとき、薄毛や抜け毛予防として、大切な髪の毛を守ろうと考えますよね。ぶっちゃけた話、『今までは好きな物を好きなだけ食う』食生活を送ってきたけど、いかに食生活が大切であるか気づかされるのです。
齢47にして気づいたよ
何を食べたらハゲる？
医学的には、食生活とハゲは直接的には関係ないとされています。ですが、体感的に食生活の乱れで抜け毛が増えたり、栄養のバランスが悪い食事であれば、髪の毛が育たないということを学んでいます。
おそらく、まだまだ人体の不思議として考えられていることも、これからの研究で明らかになってくるハズです。
乱れた食生活を送れば、プクプク太ったり、肌が荒れたり、間違いなく不健康になってしまいます。どう考えても、髪の毛に必要な栄養が不足したり、抜け毛を増やす原因になる。
健康な身体に健全な精神は宿る
食事とハゲは関係してそうだよね
育毛に影響を与える食習慣
医学的には証明されていないそうですが、不健康な食習慣が薄毛に影響を与えているのは周知の事実です。
残業して遅くなり、ポテトチップを食べながら缶ビールで乾杯。そして、そのまま就寝･･･なんて、絶対、身体に良い訳ないし、薄毛の原因になるのです。
でも、身体に悪いことって･･･
分かる。美味しいだよね･･･
高脂肪の食べ物
高脂肪の食べ物と言えば、ハゲと言うよりはデブ。･･･肥満に関係するような気がしますよね。ですが、ハゲとデブにも関係があることが判明したそうです。
高脂肪の食事はデブだけではなく、ハゲにもなる。
ハゲデブ･･･絶対に嫌だ！
改善しよう･･･
以下の抜粋をご覧ください。
東京医科歯科大学・難治疾患研究所・幹細胞医学分野の西村栄美教授（東京大学医科学研究所・老化再生生物学分野 教授兼任）と森永浩伸プロジェクト助教らのチームは、ミシガン大学や東京理科大学などとの共同研究により、肥満を引き起こす要因が毛包幹細胞に働きかけ脱毛を促進する仕組みを突き止めました。この研究は、国際科学誌Nature（ネイチャー）に、2021年6月23日午後4時（英国夏時間）にオンライン版で発表されます。
prtimes.jp
要約すると『高脂肪の食事を摂り続けると抜け毛を促進する』と言うことが実験により証明されたのです。
つまり、高脂肪の食事により、抜け毛が増え、薄毛進行のリスクが高まるということです。ラーメンやファストフード、揚げ物などの高脂質な食べ物はできるだけ控えるよう心がけましょう。
アルコールの過剰摂取
お酒好きはハゲるなんて言われますが、その原因のひとつは、アルコールを体内で分解したときに発生するアセトアルデヒドだと言われています。
お酒好きなのに･･･
アセトアルデヒドは、ハゲの原因である悪玉男性ホルモンと呼ばれるDTH（ジヒドロテストステロン）を増加させてしまいます。
飲酒は適量であれば、アセトアルデヒドは体内で分解されますが、過度のアルコール摂取をすると分解能力が間に合わず、体内に残り、ハゲの原因になってしまいます。
さらにアルコールは肝臓に負担をかけるため、将来の肝機能不全のリスクもあります。アルコール摂取は控えめにしておきたいですよね。
就寝直前の食事
寝る直前の食事が悪いと言われる理由は、消化のために血液が胃に集中し、睡眠の質が下がるから。
ハゲとは関係ないよね？
でもデブる
結局、デブになると言うことは、ハゲになると同意で不健康な食習慣のあらわれなのです。
肌や髪の新陳代謝に欠かせないものが「成長ホルモン」です。成長ホルモンは、三大栄養素のタンパク質、炭水化物、脂質のの代謝や合成を促します。
髪の毛の大部分は、タンパク質で構成されているので、成長ホルモンの影響を受けやすい。
つまり、成長ホルモンの分泌量が多ければ多いほど、髪の毛は成長しやすく、ハゲにくいということ。
そして、成長ホルモンは睡眠中にたくさん生成されます。質の良い睡眠のためには、寝る3時間前に食事を終える必要があるのです。
夕食は遅くても就寝の3時間前までに済ませ、入眠のタイミングで胃腸に負担をかけることのないよう注意しましょう。
薄毛・ハゲ予防の第一歩は『食習慣』の改善
何を食べれば、ハゲが予防できるかの前に食習慣を見直すことで薄毛予防ができます。
栄養バランスの良い食事を心がけ、人間らしい規則正しい生活を送ることがハゲ予防の第一歩です。暴飲暴食を避け、美味しく食事をしたいですよね。
ちなみに、ハゲ始まると食事の改善だけでは、薄毛は止まりません。
ハゲは自然治癒しない
そうなの？
残念ながらハゲは発症すると治療をしないと治ることはありません。ですが、規則正しい食生活を送ることで、ハゲの進行は遅らせることができるハズです。
食習慣の見直しをしましょう。
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手軽にAGA治療を始めよう
AGA治療というとなんとなく、大袈裟と言うか「自分は対象ではない」と考えてしまうんですよね。少なくとも、知識がなかった僕は、AGAは若ハゲの治療だと思っていたし、AGA治療は、お金に余裕がある人間が行うモノだと思っていました。
高いイメージがあるよね
AGA治療をするのは、せっぱ詰まった感と言うか、真剣に悩んでいる感と言うか、普通の人がハゲ治療をするなんて･･･と抵抗がありました。
だからバレたくない･･･
「どこにでもいるサラリーマンが手を出すものではない」
色々と調べると、月に15,000〜30,000円がAGA治療の相場･･･。
「一般人はハゲたらあきらめるしかない･･･」「ハゲを受け入れて老いていくしかない･･･」と悔しいけど、多くの先輩方のように、ハゲていく自分の姿に受け入れていくしかない。
仕方ないよね･･･
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他のクリニックと比較しても安い
もちろん、ネットでは他にも「安い」と謳っているAGA専門クリニックがあります。
『月4,000円〜』とか見たよ
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比べてみてよ
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僕もオンライン治療には不安がありました。きっと、あなたも不安を感じているのではないでしょうか。
「万が一、何かがあったらどうしよう･･･」
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僕は、手軽さ、安さ、バレにくさでオンライン治療をすることにしました。
こっそりとハゲを治したい
そもそも、安心と成果の両方を追うなんて、不可能だと言うことは、あなたのこれまでの経験で知っていますよね･･･。
AGA治療は内服薬
ちなみに、AGA治療の基本は『内服薬の服用』です。他にも頭皮マッサージやカウンセリング、ハゲの進行度によっては、メソセラピー（頭皮に直接注射）などの治療法があります。
ですが、頭皮マッサージのやり方はネットで調べることが可能だし、YouTubeにもたくさん上がっています。
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