おそらく、あなたは薄毛に悩み、人知れず自宅で進行を止めたい･･･と思い、ネット検索をして、この記事に辿り着いたのではないでしょうか。
ぶっちゃけた話、「AGA（男性型脱毛症）治療はまだ早い」なんて思わない方が良いです。AGAは発症したら最後です。AGAの進行を自宅で食い止めるなんてことを考えず、科学技術にすがり、治療を行った方が良いです。
そうなの？
これは僕の経験談であり、はげゆく自分との闘いに勝った男の誇り･･･自慢に聞こえるかも知れませんが、一度減った髪の毛のボリュームを復活させるためには、AGA治療しかないと思っています。
これからAGAの恐怖と闘うあなたへ、無謀な戦いに挑む前に知って欲しいこと、薄毛の進行を自宅で食い止めることができると言われている生活習慣の見直しや食事、頭皮ケアなど自宅で簡単に始められる方法を紹介していきます。
「AGA（男性型脱毛症）治療はまだ早い」と感じ、まずは手軽に自宅で対策を試したいと思う気持ちはよく分かります。
僕もそうだった･･･
ただ、覚えておいて欲しいのは、あなたの薄毛がAGAによるものだった場合、一分一秒でも早く、治療をすることが大切です。
生活習慣やセルフケアでも進行をある程度抑えることができるのかも知れません。ですが、僕の場合、それなりに薄毛が進行していたのもあり、自宅で食い止めることがでませんでした。
･･･残念
早めに専門的なカウンセリングを受けることで、あなたに最適な対策が見つかる可能性が広がります。今なら、無料で受けられるし、自宅で、誰にもバレず、オンラインで受けることもできます。手遅れになる前にカウンセリングを受けてみてくださいね。
自宅で始められるAGA対策とは？
「最近、前髪がスースーする･･･」
「あれ、分け目が広がってないか？」
あなたも、そんな体験をしているのではないでしょうか。
思い出すだけで身震いがする･･･
大袈裟じゃない？
でも大丈夫。そんなあなたも、今日からできる自宅対策を始めて、しっかり毛根を守っていきましょう！
まずは生活習慣を見直してみる！
髪の毛も身体の一部です。生活習慣が不規則であれば、やはり髪の健康にも影響を及ぼします。
「分かっちゃいるけど、つい夜更かししちゃうんだよな･･･」
なんて声も聞こえてきそうですが、健康な髪を保つためです。少しずつでも習慣を見直すことが大切です。
生活習慣を見直すのはツラいよ･･･
頑張ろうとしてるんだから言わないで
ちなみに、僕は、酒もタバコも続けながら、AGA治療していました。そして、しっかりと毛量が増えました。生活習慣を見直すより、暴飲暴食を続けながらも、髪の毛が増えるAGA治療は素晴らしいし、皆に薦めたいと思っています。
食事で育毛パワーを引き出そう
美しい髪は「内側から」育ちます。
「食べるだけで薄毛が改善するなら毎日ステーキでも食べたい！」と思うかもしれませんが、現実はもう少し慎ましやかです。
以下のような栄養素を意識的に摂ることで、AGAの進行を遅らせる効果が期待できます。
･･･髪に良さそうな食事だね
セルフケアで頭皮環境を整える
髪の毛も「土台」が重要です。頭皮が健康でなければ、健康な髪も育ちません。そこで、自宅でできる頭皮ケアの方法を紹介します。
頭皮マッサージで血行促進
頭皮マッサージは、気持ち良いだけでなく血行を促進し、毛根に栄養が行き渡る手助けをします。
指の腹で、頭皮全体を優しく揉みほぐすだけでOKです。毎晩3分程度を目安に習慣化してみましょう。
気持ち良いよね･･･
ただし、激しくするのは御法度です。AGAは生え際、もしくは、つむじから薄毛が進行していきます。この部分の髪の毛を増やしたいと思い、気合を入れ、強い刺激を与えると弱っている髪の毛が、抜けてしまいます。
力加減に気をつけて、マッサージを行ってください。
大切な髪の毛･･･
シャンプー選びは髪への思いやり
「シャンプーなんて何でも同じだろう･･･」と思っていませんか？
実はシャンプー選びも重要なポイントです。余分な皮脂を取り過ぎず、頭皮に優しい成分が配合されているものがおすすめです。
頭皮が乾燥しないタイプを選ぶことで、痒みやフケの予防にもなります。おすすめは、ノンシリコンの優しいシャンプーです。育毛シャンプーとかいう名前で、Amazonや楽天でも売られています。
加齢臭対策にもなるし、おすすめ！！
セルフチェックで今の自分の状態を確認！
「今の薄毛がどれくらい進んでいるのか分からない」と思っていませんか。
簡単なセルフチェック方法を使って、AGAかどうかを自分でチェックしてみましょう。
鏡で分け目や生え際をチェック
毎日髪の変化を見逃してしまいがちですが、まずは鏡で分け目や生え際の状態をチェックしましょう。
以下の点に気をつけて観察します。
分け目が広がっていないか？
生え際が少しずつ後退していないか？
頭頂部のボリュームを確認
頭頂部は、意外と自分では見えにくいですが、写真に撮って確認すると分かりやすいです。
髪が薄くなっている部分があれば、早めの対策を検討しましょう。
そろそろ専門家に相談してみませんか？
自宅でできる対策を試しても、やはりAGAが気になるのではないでしょうか。
そんなときは、無料のAGAカウンセリングを利用して、専門家のアドバイスを聞くのも一つの方法です。
無料カウンセリングのメリット
無料カウンセリングを受けることで、次のようなメリットがあります。
治療法の選択肢を広げるためにもカウンセリングを
AGAの進行度合いにより、効果的な治療法は異なります。
無料カウンセリングでは、治療法や効果、コストについて具体的な情報を得ることができ、今後の選択肢が広がります。
僕は強く、おすすめする！！
例えば、投薬治療や自毛植毛といった選択肢があり、それぞれのメリット・デメリットも丁寧に説明してもらえるため安心です。
自宅ケアとカウンセリングで不安を解消しよう！
AGAは放置すると進行してしまうケースも少なくありません。というか、何もしないで復活することはなく、スピードの早い遅いはありますが、確実に進行します。
･･･こ、怖い
しかし、早めにケアを始め、必要であればカウンセリングを受けることで、不安な気持ちを和らげることができます。
自宅で始められるケアと専門家のサポートを併用して、理想の髪を取り戻しましょう。
経験者として僕は、薄毛で悩んでいる今こそ「自宅でできる対策」を取り入れつつ、無料カウンセリングで自分に合った解決策を見つけて欲しいと思います。
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