薄毛を気にしない方法｜コンプレックスだった僕が「ハゲを受け入れる」まで

ぶっちゃけた話、薄毛を完全に気にしない方法なんて、僕には見つけられませんでした。

「気にするな」「個性だ」「内面が大事」——そういった正論みたいな話は、嫌と言うほど溢（あふ）れています。

でも、僕には全然刺さらなかった。だって、気になって仕方なんだから…。

日常の些細（ささい）なときにふと気になる。電車の窓に映る自分の姿、女性の視線がズレたとき、同じような人からの親しみの笑み…。

薄毛コンプレックスを気にしない方法を探しながら、ずっと気にし続けていました。

ただ、考え方が少し変わってから、楽になった部分はあります。

この記事では、その話をしようと思う。

なぜ人は薄毛にコンプレックスを抱くのか

薄毛コンプレックスって、単純に「見た目の問題」じゃありません。もっと深いところを、切れない刃物で、えぐるような感じです。

髪が薄くなるにつれて、なんとなく「終わった感」が滲（にじ）み出てくる。

若い頃の自分との差が、どんどんと可視化されて出てくる感じです。

鏡を見るたびに「あ、また老いた」と突きつけられる。それが積み重なって、自信みたいなものがじわじわ削られていく…。

そして何より、他人と比べてしまうのがツラい。

電車でフサフサの若者を見ると、反射的に自分の頭に触れてしまう。あの頃の自分と今の自分を比べてしまう。薄毛コンプレックスって、過去の自分との終わらない比較でもあるんです。

ある日、電車の窓に映る自分の頭を見て…

「えっ、これ……僕？」

しばらく放心した。そこから、じわじわと日常が変わっていきました。

まず、電車の座る位置問題。

窓際に座ると、窓に頭が映る。だから通路側に座る。でも通路側だと、通路を歩く人から頭頂部が丸見えになる。どこに座っても地獄なんですよね。正解がない。

飲み会は飲み会で別の地獄がある。

上司が酒の勢いで「お前の頭、薄くなったな！」とか絡んでくる。みんなが笑う。「いやいや、そんなことないですよ」と笑って返しながら、内心は「マジでやめろ」と殺意が沸々と湧き上がる。

でも、いちばん厳しいのは、女性の視線です。「かわいそう」と人目を気にしてしまう感覚…。もちろん、気のせいかもしれません。

でも気のせいと思えないくらい、気にしていました。

ある日、若い女性と二人きりでエレベーターに乗りました。

その娘が「暑いですねー」と話しかけてきた瞬間、僕は反射的に「それ、俺の頭のこと？」と聞いてしまった。僕には、「暑い」が「薄い」に聞こえたんです。

完全に被害妄想です。笑ってください。

でも、そのくらい気にしていたんです。

「気にしない方法」と書いたけど、正確には「少しだけ気にならなくなる考え方」です。

魔法みたいな答えはありません。

ちなみに、僕は精神論も嫌いです。でもこれは、実際に効きました。

他人は、思ってるほど見ていない。
後輩と話したとき、その子は剛毛のフサフサでした。見てるだけで羨ましい…。でも話を聞くと「最近、色々と悩んでいるんですよ」と言っていました。
髪がある人はある人で、別のコンプレックスを抱えている。みんな自分のことで精一杯で、他人の頭頂部をそこまで気にしていないのです。
清潔感だけに集中する。
ハゲはどうにもならなくても、清潔感はコントロールできます。
髪型を整える、肌の手入れをする、服をきちんとする。薄毛コンプレックスがあるとき、できることに集中するだけで少し気持ちが落ち着きました。
「気にしない」を目指さなくていい。
無理に明るくならなくていいと思います。
「薄毛でも気にしない俺」を演じようとすると、余計、心が折れそうになる。気になるなら、気になっていていい。それを否定しなくていいんじゃないでしょうか。