仕事が忙しくなった時期から、抜け毛が増えた気がする。
そう感じたことはありませんか。シャンプーのたびに指に絡まる量が増えて、排水口を見るたびに不安になる。
「これ、ストレスのせいだよな」と思いながらも「もしかしてハゲてきてるのか」という恐怖がじわじわ大きくなる……。僕も40代で、まったく同じことを経験しました。
最初はストレスのせいだと思っていたけれど、実際はAGAが進行していました。この記事では、ストレスと薄毛の関係を、実体験をもとに正直に書きます。
ストレスで薄毛になると言われる理由
「ストレスが抜け毛に影響する」と医学的にも言われているので、聞いたことがあると思います。主な理由を簡単にまとめます。
ただ、一つ先に言っておきます。
実は、ストレスだけで薄毛が大きく進行するケースは、実はそれほど多くありません。
ストレス性の抜け毛は、原因が解消されれば戻ることがほとんどです。問題は、AGAが隠れているケースです。
抜け毛が急に増えた時期の話
40代半ば、仕事が限界に近い時期がありました。
突発的な問題が重なり、毎日終電近くまで働いて、帰宅したらシャワーを浴びてそのまま就寝するだけの日々。週末も休めない状態が1ヶ月以上続きました。
その頃から、抜け毛が増えました。シャンプー時に指に絡まる量が明らかに変わって、枕に落ちる本数も増えていました。
「ストレスのせいだ、仕事が落ち着けば戻る」そう信じていました。
でも、仕事の波が落ち着いても、抜け毛は戻りませんでした。そこで初めて「これ、ストレスだけじゃないかもしれない」と感じ始めました。
ストレスによる抜け毛は治る？
「ストレスが原因なら、落ち着けば戻るはず」と思って様子を見ていた時期が、僕にもありました。ただ、原因によって答えが全然違います。
一時的なストレスや睡眠不足が原因なら、解消後に数ヶ月かけて戻ってくることがあります。
「あの頃は無理していたな」と思い当たる節があって、今は生活が落ち着いているなら、もう少し経過を見てもいいかもしれません。
ただ、AGAは違います。原因が解消されても自然には戻らず、放置すると静かに進行していきます。「ストレスのせいだ」と思い込んでいると、気づいた時には進行していた、ということが起きやすい。
問題は、自己判断がとにかく難しいことです。
症状が似ていて、両方が同時に起きていることもある。「どっちなんだろう」と悩み続けること自体が、またストレスになる。そのループはすごく苦しいんですよね…。
ひとつの目安として、抜け毛の増加が3ヶ月以上続いているなら、自己判断より専門家に現状を見てもらう方が安心です。
ストレスだけではなく、AGAだった
僕が、AGAを気にし始めたきっかけは、仲間とのツーリングでの出来事でした。夏だったので、ヘルメットの中で汗をかいていました。
途中で寄った道の駅でヘルメットを外し、洗面所の鏡を何気なく見た瞬間——頭皮に張り付いた髪の毛。
「あれ、こんなにハゲてる？」
ショックで膝が崩れそうになりました。
振り返ると、サインはずっと出ていました。生え際が少しずつ後退していた。頭頂部がぺたんこになりやすくなっていた。ワックスで立ち上がりにくくなっていた。全部「ストレスのせい」と思い込んで、見ないふりをしていました。
父も祖父も薄毛だったので、AGAの可能性は頭にありました。でも「まだ大丈夫」と言い聞かせ続けた。それが一番まずかったと、今では思っています。
今思えば、AGAのサインは出ていた
「髪型のセットに、なんか時間がかかるようになった気がする……」
僕の最初の違和感は、それでした。
以前は適当に整えるだけで形になっていたのに、だんだん思い通りにならなくなっていく。髪がペタッとして、ボリュームが出ない。
今思えば、あれはAGAの初期症状だったんだと思います。当時感じていた変化は、別記事で詳しくまとめています。
AGA治療を始めて感じた変化
最初は通院に抵抗があったので、スマホで診察できるオンライン診療を選びました。待ち時間もなく、人に会わず相談できたのは精神的にかなりラクでした。
そして、AGAの進行を抑えるデュタステリドと、発毛を促すミノキシジルで治療を始めました。
最初の1〜2ヶ月は初期脱毛で不安になりました。でも3ヶ月を過ぎると抜け毛の量が落ち着き、6ヶ月後には頭頂部の透け感が明らかに落ち着いていました。
AGA治療の記録をまとめています。気になったらチェックしてください。
髪の変化と同じくらい大きかったのは、気持ちの変化でした。「何かしている」という感覚が、漠然とした不安を減らしてくれた。毎日頭のことを考えていたのが少しずつ減って、鏡の前の憂鬱が薄くなった。それだけで、生活の空気感がかなり変わりました。
正直、もっと早く相談しておけばよかったと思っています。「まだ大丈夫」と思っていた時間が、一番もったいなかったです。
こんな場合は早めに相談した方がいい
以下に当てはまるなら、ストレス対策だけで様子を見るより、専門家に確認してもらう方が安心です。
一人で悩み続ける時間が、一番つらかった……。
まず現状を知るだけでも、気持ちはずいぶん楽になります。オンライン診療ならスマホで完結するので、気になっているなら一度相談してみてください。
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※本記事は個人の体験をもとに作成したものであり、効果には個人差があります。
※治療は必ず医師の指導のもと行ってください。
※薬の使用可否や副作用リスクは個人の健康状態によって異なります。
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